属马人的本命年是每12年循环一次的，具体年份依据农历干支纪年确定，马对应地支“午”，所以带“午”的农历年份就是属马人的本命年，比如2002年壬午马年、2014年甲午马年、2026年丙午马年、2038年戊午马年，以此类推，很多人容易混淆农历和公历，生肖本命年的起点是农历春节，不是公历1月1日，比如2014年1月1日到1月30日出生的人还属蛇，要到1月31日春节后才正式属马，他们的第一个本命年要到2026年，生肖本命年的计算是传统民俗的内容，不用纠结复杂公式，记住12年一轮、以农历春节为节点就不会错。
属马人到本命年时，不少地方都有穿红戴红的传统，比如系红腰带、戴红手链、穿红袜子，这些红色物品被认为能辟邪挡煞，化解本命年可能遇到的小不顺，还有的地方会让属马人在年初去寺庙祈福，或者给家中长辈送礼物，既表达孝心，也能积累福气，比如2014年出生的属马孩子，长辈会用红绳编手链系在手腕，寓意平安长大；有的地方还会让属马人在本命年当天吃一碗加了鸡蛋的长寿面，象征长长久久,避开霉运。
属马人不用过度担心本命年的运势，它只是生肖循环的一个普通节点，并没有传说中那么凶险，保持平常心就好，日常可以多注意休息，避免熬夜和过度劳累，规律的作息能让身体状态更好，也能减少情绪波动，如果想准备本命年的红色物品，尽量选材质好一点的，比如红绳选编织精细的棉绳，红衣服选纯棉的，穿着舒服又实用，不用追求太昂贵的，心意最重要，本命年尽量不要轻易做重大决定，比如换工作、搬家或者投资大额项目，如果确实需要做，最好和家人商量后再决定，或者选个天气好的日子，让自己心情更舒畅。
属马人什么时候是本命年，只要记住每12年一次、按农历春节后的生肖来算就不会出错，不用刻意追求复杂的仪式，保持积极乐观的心态，注意日常的生活细节，就能安稳度过本命年，如果有长辈送的红色物品，欣然收下就好，那是他们的祝福，带着这份心意,生活自然会顺顺利利。